オープンヨガスタジオ

ANNA　HOSOYA

細谷 アンナ｜12月8日｜ロシア｜ヨガインストラクター

オープンヨガスタジオ

ヨガとは「調和」を意味します。なので、アーサナと呼ばれるポーズを取る際に頑張りすぎてしまうと、それはヨガではなくスポーツになってしまうんです。身体や心が発信する「疲れた」というメッセージをきちんとキャッチし、自分の意志で調和させることが大切。頑張るだけも、楽するだけでも続きません。

そしてポーズを取ること以外にも、日常生活の中で心を真ん中に置くこともヨガと言えます。例えば、人間関係で思い悩んだ際に、相手のせいにだけするのではなく、自分の中も見つめなおすこと。問題は外側だけではなく、内側にあるんだと気づき向き合うこと。それも、ヨガなんです。パートナーシップもそうでしょう？橋を渡るようにお互いが歩み寄らないと長続きしませんし、関係性が終わってしまいますよね。何事もバランスが大切なんです。

美容法ですか？心と身体のメンテナンスのために、年に1度49日間の断食をしています。季節は春。寒い冬が終わり、新陳代謝が活発になり始める春先は絶好のデトックスシーズンなんです。みなさん驚かれますが、自分を見つめなおすきっかけになるのでオススメですよ。